Affirmation de soi

L’affirmation de soi ou assertivité est un concept qui conduit à un haut potentiel de communication.

Développer ses compétences en affirmation de soi permet en effet de tout dire dans le respect de soi et d’autrui.

Cette formation a pour objectif de développer nos compétences en assertivité en anticipant toutes les situations dans lesquelles il pourrait nous être difficile de nous positionner.

Poser des limites, dire non, exprimer ses opinions ou défendre son point de vue, se défendre contre les personnalités « difficiles », renforcer son impact, de beaux défis à relever…

Objectifs

  • S’affirmer dans le respect de soi et d’autrui
  • Prendre sa place
  • Prendre position dans l’équipe
  • Défendre ses opinions, ses idées
  • Poser des limites claires et dire «non»
  • Savoir se « défendre » efficacement
  • Gérer des comportements difficiles (agressions et manipulations).
  • Développer sa confiance en soi
  • Renforcer son impact

Contenus

  • Définition de l’assertivité
  • Outils de communication assertive
  • Exprimer ou écouter un reproche, une insatisfaction
  • Formuler une demande claire et concise
  • Recadrer son interlocuteur
  • Les règles d’or de la communication assertive